14 Proste ćwiczenia na bóle kręgosłupa dla pacjentów

Obrona przed negatywnymi skutkami pozycji siedzącej

Ze względu na to, że długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej jest jedną z głównych przyczyn dolegliwości kręgosłupa, dobrze byłoby, gdybyśmy mieli narzędzie takie, które chroni nas przed jej negatywnym wpływem.
Do tego, żeby się bronić, wystarczy nierozciągliwy pasek z możliwością regulacji, który układamy sobie na kości krzyżowej talerza kości biodrowej, bądź na dolnym odcinku kręgosłupa w zależności od tego, co jest dla nas danym momencie najwygodniejsza. Następnie przekładamy przez kolano i za pomocą ciężaru nogi uzyskujemy podparcie kręgosłupa, jak na wygodnym fotelu.
Ta pozycja pozwala...
Pełna treść dotępna tylko dla zalogowanych użytkowników.

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta, zarejestruj się »
Zaloguj_f
Zalogowanie oznacza akceptację Regulaminu Konsylium24.pl w aktualnym brzmieniu, ostatnia aktualizacja 29-05-2019.