5 Niefarmakologiczne sposoby budowania odporności

Z uwagi na nasilone zainteresowanie pacjentów tematem wspomagania odporności w okresie jesienno – zimowym, czyli okresie zwiększonej ilości infekcji, dobrze jest przypomnieć im, że na swoją odporność pracować mogą i powinni przez cały rok, co więcej - nawet przez całe życie. Żadne leki i suplementy diety nie będą w tym tak skuteczne, jak prowadzenie tzw. higienicznego trybu życia. Pod hasłem tym rozumiemy odpowiednią dietę, regularną aktywność fizyczną, utrzymywanie prawidłowej masy ciała, odpowiednią ilość i jakość snu, unikanie stresu oraz używek (w szczególności papierosów). I chociaż brzmi to jak pusty frazes, w literaturze naukowej od kilku dekad mamy na to liczne dowody.

Sen uważany jest za jeden z ważniejszych modulatorów odpowiedzi immunologicznej. 30-40% populacji w pewnym momencie swojego życia miało epizod bezs...
Pełna treść dotępna tylko dla zalogowanych użytkowników.

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta, zarejestruj się »
Zaloguj_f
Zalogowanie oznacza akceptację Regulaminu Konsylium24.pl w aktualnym brzmieniu, ostatnia aktualizacja 21-05-2018.