Zdrowe tycie. Ile % tkanki tłuszczowej jest normą i jak wiarygodnie to zmierzyć ?
Podejrzewam, że zbyt intensywne tycie, podobnie jak zbyt intensywne odchudzanie nie jest zdrowe. Mam trzy pytania 1. Ile oleju (rzepakowego, oliwy z oliwek) można dziennie bezpiecznie spożywać ? 2. Jakie tłuszcze są najzdrowsze? Myślę, że ryby oceaniczne (ale te zaleca się dwa razy w tygodniu z uwagi na metale ciężkie), orzechy też nie powinny być spożywane w nadmiarze. Poza oliwą z oliwek i olejem rzepakowym, awokado wydaje mi się...
Komentarze (16)
